Wandelen en trimmen uur/ Oefenwandelgroep HALF uur

wandel- en trimgroep gezond-sportief

Iedere maandagochtend en woensdagochtend is onze wandel- trimgroep actief in de Vosbergen.  Zoals de naam al aangeeft kun je wandelen en/of trimmen.  Het programma is voor beide groepen geschikt.

Als aanvang worden er oefeningen gedaan om op te warmen en het lichaam voor te bereiden op de training.  Ook tijdens een ronde warm lopen komen oefeningen aan bod.  Deze oefeningen zijn gelijk voor zowel de wandelaars als de trimmers.

In het hoofdprogramma worden spelelementen, minuten-loopjes, ontmoeting-loopjes en dergelijke gebruikt.  Geen training is hetzelfde.  Iedere wandelaar en trimmer luistert naar zijn lichaam en past zijn eigen intensiteit daarop aan.  Niemand raakt achterop, want we letten op elkaar.  Natuurlijk wordt er ook gepraat, want het sociale aspect is belangrijk.

Het laatste deel van de training is een piramideloop.  Na een uur gaat iedereen voldaan weer huiswaarts.

Oefenwandelgroep op maandagochtend 11.00-11.30 uur in de Braak.
Voor sommige mensen is een half uur genoeg. De invulling van dit halve uur komt in grote lijnen overeen met de wandel/trimgroepen.
Voor meer informatie contact opnemen met Anita Willems

 

 

Reacties gesloten